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2026年6月16日 星期二
訓練內容
| 動作 | 組數 | 次數 | 重量 |
|---|---|---|---|
| sleep | 100 | 10 | 1 |
| test |
飲食記錄
| 品項 | 熱量 | 蛋白 |
|---|---|---|
| 早餐 | ||
| 雞胸肉85g | 100 | 20g |
| 豆漿400ml | 140 | 20g |
| 飯200g | 320 | 0g |
| 午餐 | ||
| 711微波 | 700 | 25g |
| 晚餐 | ||
| 雞胸肉240g | 300 | 55g |
| 其他 | ||
| 豆漿140 | 140 | 20g |
| 合計 | 1700 | 140g |