yen 的訓練日誌
每天的訓練內容、飲食記錄與體態變化
2026年6月
6月30日 星期二
2026-06-30
飲食記錄
6月29日 星期一
2026-06-29
飲食記錄
6月28日 星期日
2026-06-28
1 個動作飲食記錄
啞鈴上斜臥推
6月18日 星期四
2026-06-18
飲食記錄
6月17日 星期三
2026-06-17
飲食記錄
6月16日 星期二
2026-06-16
2 個動作飲食記錄
sleeptest
6月15日 星期一
2026-06-15
1 個動作飲食記錄74,000 步
睡覺
6月14日 星期日
2026-06-14
飲食記錄
6月13日 星期六
2026-06-13
飲食記錄7,400 步
6月12日 星期五
2026-06-12
2 個動作飲食記錄
槓鈴臥推啞鈴上斜臥推
6月5日 星期五
2026-06-05
2 個動作飲食記錄
深蹲腿的機械
6月4日 星期四
2026-06-04
飲食記錄