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2026年10月5日 星期一
飲食記錄
| 品項 | 熱量 | 蛋白 |
|---|---|---|
| 早餐 | ||
| 水煮蛋 | 140 | 14g |
| 豆漿 | 140 | 20g |
| 午餐 | ||
| 雞胸肉 | 163 | 30g |
| 豆漿 | 190 | 19g |
| 雞胸肉 | 216 | 45g |
| 馥列白 | 230 | — |
| 晚餐 | ||
| 飯 | 504 | 0g |
| 合計 | 1583 | 128g |
| 品項 | 熱量 | 蛋白 |
|---|---|---|
| 早餐 | ||
| 水煮蛋 | 140 | 14g |
| 豆漿 | 140 | 20g |
| 午餐 | ||
| 雞胸肉 | 163 | 30g |
| 豆漿 | 190 | 19g |
| 雞胸肉 | 216 | 45g |
| 馥列白 | 230 | — |
| 晚餐 | ||
| 飯 | 504 | 0g |
| 合計 | 1583 | 128g |