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2026年10月9日 星期五
飲食記錄
| 品項 | 熱量 | 蛋白 |
|---|---|---|
| 早餐 | ||
| 早餐組合：豆漿水煮蛋 | 280 | 35g |
| 午餐 | ||
| 飯 | 540 | 0g |
| 烤雞胸 | 390 | 52g |
| 晚餐 | ||
| 雞胸肉 | 216 | 45g |
| 飯 | 486 | 0g |
| 鯖魚 | 290 | 10g |
| 合計 | 2202 | 142g |
| 品項 | 熱量 | 蛋白 |
|---|---|---|
| 早餐 | ||
| 早餐組合：豆漿水煮蛋 | 280 | 35g |
| 午餐 | ||
| 飯 | 540 | 0g |
| 烤雞胸 | 390 | 52g |
| 晚餐 | ||
| 雞胸肉 | 216 | 45g |
| 飯 | 486 | 0g |
| 鯖魚 | 290 | 10g |
| 合計 | 2202 | 142g |